Es ist nie zu spät für Yoga!

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die eine etwas angepasste Yogapraxis brauchen Dazu werden verschiedene Hilfsmittel wie der Stuhl oder Blöcke verwendet, sodass eine abwechslungsreiche Yogapraxis möglich ist, in der der ganze Körper, bewegt, mobilisiert, gekräftigt und gedehnt wird.

WANN: mittwochs, 09:30 – 10:45 Uhr
WER: Tina Moder
WIE: Kurblöcke, in die der Einstieg jederzeit möglich ist. Bei Interesse einfach melden. 

Zeit für dich! Yoga und die Chakren

Ein Kompaktkurs ist eine ideale Möglichkeit, um tiefer ins Yoga einzutauchen bzw. einen ersten guten Eindruck von Yoga zu bekommen. Erhole dich vom Alltag und tauche ein in eine erholsame Yoga-Auszeit. Dieses Mal geht es um das Thema Chakren. Es erwartet dich ein rundes Programm von Hatha Yoga, Yin Yoga, Atemübungen, Meditation, Entspannung u.v.m. 

WANN: Fr., 24.05., 16:00 – 19:00 & Sa., 25.05., 09:00 – 16:30 Uhr
WER: Martina Merkl
WIEVIEL: 145 € (Krankenkasse erstatten i.d.R. 50 – 80% des Kurspreises)

Fantasievoll, kreativ und voller Freude.

Im April startet wieder ein neuer Kinderkurs, der bis zu den Sommerferien geht. Yoga ist für die Kinder für Körper, Geist und Herz eine wahre Bereicherung!! Hier geht es um das Erfahren des Körpers, der Gedanken und Emotionen. Auch Entspannung und Achtsamkeit werden den Kindern spielerisch näher gebracht. 

WAS: Für Kinder zw. 7 und 11 Jahren
WANN: immer montags, 17:00 – 18:00 Uhr
WER: Nicole & Katharina
WIEVIEL: 12 Termine für 144 €

The art of flying

Gemeinsam fließen wir durch einen ruhigen und dennoch kraftvollen Flow, der uns gezielt auf unsere Armbalancen vorbereitet. Die Peak Pose” des Flows wird eine Variante der Krähe sein. Doch auf den Weg dorthin integrieren wir verschiedene Armbalancen. Für jedes Level ist hier etwas dabei!

Wann: Sa., 20.04.2024 | 15:00 – 17:00 Uhr
Lehrerin: Melli Zaiska
Wieviel: 29,00 € (Early Bird: 26,00 €)

Musik als direkter Weg zum Herzen

Yoga & Mantra öffnet deinen Geist für den Klang und dieser kann dein Herz berühren. Das Üben der Asanas wird von LIVE Mantra Gesang und Musik begleitet. Dabei ist die erste Hälfte der gemeinsamen Praxis geprägt von fließenden Yoga Sequenzen zur Aktivierung und die zweite Hälfte von Restorative Yoga zur Entspannung.

WANN: Fr., 15.05.2024 | 18:00 – 20:00 Uhr
WER: Martina Merkl
WIEVIEL: 38,00 € (32,30 € mit Unlimited-Abo)

One Step beyond

Einen Schritt weiter gehen – wie oft im Leben stehen wir vor dieser Herausforderung? Nichts erinnert so sehr daran, einen großen Schritt zu wagen, wie der Spagat. Was hindert uns daran, diesen großen Schritt zu tun? In diesen zwei Stunden zeigt dir Tina, wie du den nächsten Schritt in Richtung dieser Asana gehen kannst.

WANN: Sa., 18.05.2024 | 15:00 – 17:00 Uhr
WER: Tina Moder
WIEVIEL: 29 € (Early Bird bis 27.04.: 26 €)

Nächster Termin: Samstag, 04.05., 11:00 – 12:15 Uhr
(Anmeldefrist bis 3 Tage vorher)

Preis: 20 € pro Eltern-Kind-Paar

Ca. einmal im Monat gibt es eine Eltern-Kind-Yoga Stunde mit unseren Kinderyogalehrerinnen. Hier liegt der Fokus auf dem gemeinsamen Erleben zwischen dir und deinem Kind: Sich gemeinsam bewegen, entspannen, und bestimmt auch viel zusammen lachen. Dieser Workshop ist für jeden geeignet – egal ob Yoga-Neuling oder geübter Yogi. Kommt auch gerne zu dritt: 1 Erwachsener + 2 Kinder.

Weitere Termine: Sa. 8.06. | 13.07. | 28.09.

Es ist auch mal schön, unter sich zu sein…

Die Stunden finden als geschlossene Kurskonzepte statt. Es werden alle Körperbereiche durchbewegt, der Schwerpunkt wird dabei auf der Muskulatur liegen, die durch einseitige Tätigkeiten und Belastungen besonders häufig bei Männern verkürzt ist (z.B. durch sitzende Tätigkeiten oder Sport). Auch Atemtechniken und Entspannung sind wie immer im Yoga Teil dieser Stunde.

Termine: 4x im Juli: 5. | 12. | 19. | 26.07.2024
immer freitags von 17:30 – 18:45 Uhr
Preis: 79,00 €

Balance für dein Hormonsystem

Mit einer speziellen Yogapraxis sowie Atemtechniken ist es das Ziel, den Fokus auf das weibliche Energiesystem zu legen und dadurch die Hormone in Balance zu bringen. Dies ist besonders für Frauen in der Perimenopause interessant. In dem Workshop erhältst du eine Einführung in das weibliche Hormonsystem und seinen Einfluss auf Körper, Geist und Emotionen. Schritt für Schritt erlernst du die spezielle Hormonyoga Serie sowie Atemübungen, die dann in den Kursstunden vertieft werden. Inkl. Workbook und Aufzeichnungen. 

Workshop: 6.07. | 12.00 – 14:00 Uhr

3 Kursstunden: Do., 11., 18. + 25.07.2024 | 18:00 – 19:00 Uhr

Preis: 99,00 € (Early Bird Rabatt bis 1.06. | Unlimited-Rabatt)

Vorschau auf den Herbst…

Das Anusara Wochenende wollen wir nach dem Termin im Frühling nochmal im Herbst anmelden. Für ein wenig Vorfreude und Planung, hier schonmal die Termine:

WANN: Sa + So., 16. + 17.11.2024 | Sa. 14:00 – 17:00 Uhr & So. 12:00 – 17:00 Uhr
WO: Santosa Yoga Studio in München Giesing
WER: Steffi Altendorf & Sabine Willmann
WIEVIEL: 170 € (Early Bird: 140 €) Krankenkassen-Bezuschussung